Fitness & Gesundheit
Rehabilitationssport mit ärztlicher Verordnung
Herzsportgruppe in Drabenderhöhe - Unter ärztlicher Betreuung und unter Anleitung der dafür qualifizierten Übungsleiterin treffen sich hier Menschen, die den Folgen ihrer Herzerkrankung mit einem ausgewogenen Bewegungsprogramm offensiv begegnen wollen.
- Montag 15.00 - 16.00 Uhr
Herzsportgruppe in Nümbrecht - Unter ärztlicher Betreuung und unter Anleitung der dafür qualifizierten Übungsleiterin treffen sich hier Menschen, die den Folgen ihrer Herzerkrankung mit einem ausgewogenen Bewegungsprogramm offensiv begegnen wollen im Schulzentrum in der GWN Arena, Mateh-Yehuda-Str.3a.
- Montag 20.00 - 21.30 Uhr
Ü55 Rundum Fit - Sie erlernen bei uns eine wirbelsäulenschonende Gymnastik und rückengerechtes Verhalten für den Alltag unter Anleitung der dafür qualifizierten Übungsleiterin. Gezielte Kräftigung der Rücken-, Bauch- und Gesäßmuskulatur, Dehnungs- und Entspannungsübungen helfen Verspannungen und Schmerzen zu lindern.
- Montag 17.00 - 18.00 Uhr
Faszientraining ist ein Kursangebot mit 10er Karte - Der menschliche Körper ist umhüllt von einem faserigen Netz aus Bindegewebe: den FASZIEN. Es ist eine Art Verpackungsmaterial, dass den Muskeln Form gibt. ELASTISCHE Faszien sind mitentscheidend für das Wohlbefinden und die Fitness, da spröde, steife oder beschädigte Faszien Verspannungen und Verklebungen und damit Schmerzen verursachen können, oft durch Überbelastung oder zu wenig Bewegung. Doch Faszien sind ansprechbar, beeinflussbar und trainierbar! Mit den richtigen Methoden und gezieltem Training wirksam angesprochen können wir unser fasziales Gewebe STARK und FIT machen.
- Montag 18.00 - 19.00 Uhr
Aerobic, Step - Ein Mix von Herzkreislauf Training, Muskelkräftigung und Dehnungsübungen durch Einsatz von Steppbrettern und Kleingeräten, sowie Aerobic-Schrittkombinationen zu moderner Musik unter Anleitung der dafür qualifizierten Übungsleiterin.
- Montag 20.00 - 21.15 Uhr
Rücken-Fit für Männer und Frauen - Mit der qualifizierten Übungsleiterin, lernen wir mit den körperlichen Belastungen im Alltag, Beruf und Sport leichter umzugehen. Das Übungsprogramm ist eingebettet in einen vielfältigen und abwechslungsreichen Stundenverlauf mit Gymnastik, Entspannung, Dehnung und Wissensvermittlung.
- Dienstag 18.30 - 19.45 Uhr
Aerobic, Bodyforming - Ein Mix von Herzkreislauftraining, Muskelkräftigung und Dehnungsübungen durch Einsatz von Steppbrettern und Kleingeräten, sowie Aerobic-Schrittkombinationen zu moderner Musik unter Anleitung der dafür qualifizierten Übungsleiterin.
- Dienstag 20.00 - 21.15 Uhr
Rehabilitationssport mit ärztlicher Verordnung
Sport für Schlaganfallbetroffene und Gefährdete - Der BV 09 Drabenderhöhe e.V. bietet in Zusammenarbeit mit der OASe der Stadt Wiehl, Sport für Schlaganfallbetroffene und Gefährdete an.
- Mittwoch 16.00 - 16.45 Uhr
Mit und ohne Handicap - Inklusionsgruppe - Gezieltes Training durch spielerische Gymnastik - fördert die Mobilität, die eigene Körperwahrnehmung und stärkt das körperliche und psychisches Wohlbefinden.
Im Vordergrund steht die Freude und Spaß an der gemeinsamen Bewegung.
- Mittwoch 17.15 - 18.15 Uhr
Dance-Fit - Es macht Spaß, ein dynamisches und effektives Fitness-Workout. Es beinhaltet verschiedene Tanzstile. Die Musik, die Tanzschritte; die Bewegung, die Atmosphäre, die Energie sind unvergleichlich. Es ist leicht zu lernen und ist für jeden geeignet. Es basiert auf Konditionstraining mit Widerstands- und Muskelaufbautraining, um den ganzen Körper zu stärken.
- Mittwoch 20.00 - 21.15 Uhr
Rehabilitationssport mit ärztlicher Verordnung
Lungensport im Clubraum Johanniter-Haus Homburger Straße 7 in Wiehl Zentrum - Für Menschen mit Erkrankung der Atmungsorgane, Long-Covid, COPD, Asthma Bronchiale, Lungenfribrose, chronische Bronchitis.
- Donnerstag 17.00 - 18.00 Uhr
- Donnerstag 18.00 - 19.00 Uhr
Rücken-Fit für Männer und Frauen - Mit den qualifizierten Übungsleiterin, lernen wir mit den körperlichen Belastungen im Alltag, Beruf und Sport leichter umzugehen. Das Übungsprogramm ist eingebettet in einen vielfältigen und abwechslungsreichen Stundenverlauf mit Gymnastik, Entspannung, Dehnung und Wissensvermittlung.
- Donnerstag 18.45 - 19.45 Uhr
Bodyfitness Kursangebot mit 10er Karte - Geboten wird ein intensives Workout, welches Kraft- und Ausdauertraining kombiniert. Komplette Bewegungsabläufe stärken das Zusammenspiel von einzelnen Körperregionen. Durch funktionelles Training wird der Körper ganzheitlich über natürliche Belastung trainiert.
- Donnerstag 20.00 - 21.00 Uhr
Happy Hoop Kursangebot mit 10er Karte - Geboten wird ein abwechslungsreiches Training in dem Hula Hoop Reifen der auch als Workout Gerät eingesetzt wird.
Neugierige und Intressierte sind immer willkommen.
- Samstag 15.00 - 16.00 Uhr
Jedes Mitglied hat die Möglichkeit in allen Gruppen der Abteilung Fitness und Gesundheit mitzumachen.
Der Jahresbeitrag der Vereinsmitgliedschaft beträt 70€.
Man vergisst die Anstrengung und es fühlt sich so gut an, sodass man jeden Tag trainieren möchte.
Zusätzlich dazu werden auch Kurse ohne Vereinsmitgliedschaft angeboten, 10er Karte für je 40€. (Vereinsmitglieder erhalten hier allerdings keinen Rabatt)
Natürlich kommt auch die Geselligkeit nicht zu kurz. Wir unternehmen Ausflüge, Weihnachtsfeiern oder auch spontan mal etwas Besonderes. Einfach reinschauen, mitmachen und kennen lernen.